Aman katkarapusalaatti
Tee aineksista salaatti.
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
Viimeiseksi päälle soossi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Outieriksson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Prawn salad (Vitakrone), annos 200g | 30g | 78kcal | 2.7g | 1.8g | 6.6g | 0g | |
| Punaravun pyrstöjä Lidl | 24g | 18kcal | 3.6g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 18g | 36kcal | 0.5g | 0.1g | 3.5g | 1.2g | |
| Meloni, verkkomeloni/cantaluponmeloni kuorittu | 24g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Salaatti ilman kastiketta (kurkku, tomaatti ym.) | 60g | 7.8kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 287kcal | 14.8g | 8.8g | 20.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 144kcal | 7.4g | 4.4g | 10.3g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 72kcal | 3.7g | 2.2g | 5.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 4.7g | 2.8g | 6.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu