Parsakaaliporkkanakatkarapukeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		28g	8kcal	0.2g	1.7g	0.1g	0.7g
Parsakaali brokkoli		21g	7.5kcal	1g	0.4g	0.1g	0.5g
Sipuli		18g	5.5kcal	0.2g	0.9g	0g	0.3g
Vesi		36g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustapippuri		0.1g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Alpro soija cuisine 17% 100g		30g	51kcal	0.6g	0.5g	5.2g	0.2g
Maissinaksuja (Laatupaakarin)		0.7g	2.8kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Katkarapu		22g	15kcal	3.1g	0g	0.2g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	179kcal	10.4g	8.2g	11.2g	3.4g
	Valittu annoskoko	156g	90kcal	5.2g	4.1g	5.6g	1.7g
	Annoskoko puolitettuna	78g	45kcal	2.6g	2.1g	2.8g	0.9g
	Arvot/100g	100g	58kcal	3.3g	2.6g	3.6g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu