Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		17g	35kcal	4.1g	0g	2.1g	0g
Kananmuna, keitetty		20g	28kcal	2.5g	0.1g	2g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		66g	8.6kcal	0.7g	0.6g	0.1g	0.8g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		6.6g	1.8kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		17g	3.4kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Paprikasalaatti, Pirkka		12g	3.4kcal	0.1g	0.8g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		18g	61kcal	4.6g	0.3g	4.6g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	282kcal	24.4g	5.4g	17.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	141kcal	12.2g	2.7g	8.8g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	71kcal	6.1g	1.4g	4.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	90kcal	7.8g	1.7g	5.6g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu