Uunikasvikset
Voi hetken keittää ensin, punajuuret kuorineen, muut kuorittuina.
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
Uunipellille, päälle öljyä ja mausteet maun mukaan.
Uunissa 200C 30-40min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 970 grammaa
Jarmila
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 29g | 10kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Bataatti, kuorittu | 48g | 39kcal | 0.8g | 8.1g | 0g | 1.4g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 24g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0g | 0.2g | |
| Punajuuri | 32g | 12kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0.8g | |
| Sipuli | 16g | 4.9kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Oliiviöljy | 6.4g | 57kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 275kcal | 3.8g | 31.6g | 13.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 137kcal | 1.9g | 15.8g | 6.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 1g | 7.9g | 3.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 1.2g | 10.1g | 4.2g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu