Siskonmakkara vihanneskeitto(gluteeniton,maidoton)
Pilko kuoritut juurekset ja perunat.
Laita kiehuvaan veteen lihaliemikuutiot, sipuli silppu ja lanttu-porkkana-sellerikuutiot ja parsakaalin varsilohkot.
Anna kiehua 15min.
Lisää peruna kuutiot, parsanuput ja kiinankaali ja 15 min päästä siskonmakkarat.
Lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Lyydia54
Laita kiehuvaan veteen lihaliemikuutiot, sipuli silppu ja lanttu-porkkana-sellerikuutiot ja parsakaalin varsilohkot.
Anna kiehua 15min.
Lisää peruna kuutiot, parsanuput ja kiinankaali ja 15 min päästä siskonmakkarat.
Lisää suolaa tarvittaessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 385 grammaa
Lyydia54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Siskonmakkara (Wursti), annos 500g | 34g | 70kcal | 3.5g | 0.6g | 6.3g | 1g | |
| Sipuli, tuore | 6.8g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Lanttu | 6.8g | 2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 27g | 8.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Selleri, annos 50g | 4.7g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Peruna, punnittu kuorineen | 44g | 29kcal | 0.7g | 5.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 2g | 5.1kcal | 0.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Parsakaali, tuore, 257g | 16g | 4.7kcal | 0.7g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Kiinankaali raaka 100g | 16g | 2.8kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 249kcal | 11.4g | 18.6g | 13.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 125kcal | 5.7g | 9.3g | 6.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 62kcal | 2.9g | 4.7g | 3.5g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 3.6g | 5.9g | 4.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu