JuguSmoothie

Kaikki sekaisin ja tehosekoittimeen ! Reilu annos (n. 5-6dl) pitää nälkää ja hillitsee makeanhimoa.

Kevyempi versio rasvattomalla maidolla tai soija/kaurajuomalla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa

Matleena77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maustamaton rasvaton jogurtti (Rainbow), annos 200g59g24kcal2.8g2.7g0.1g0g
Mansikka,pakaste Rainbow7.4g2.6kcal0g0.5g0g0.1g
Pakaste mustikka (Rainbow), annos 200g15g7.4kcal0.1g1.3g0.1g0g
Pakaste vadelmat (Rainbow), annos 200g15g5.9kcal0.2g0.8g0g0g
Maito, Kevyt59g27kcal1.9g2.8g0.9g0g
Makeutusjauhe 1rkl/2g (Rainbow), annos 2g0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g138kcal10g17.4g2.2g0.2g
Valittu annoskoko156g69kcal5g8.7g1.1g0.1g
Annoskoko puolitettuna78g35kcal2.5g4.4g0.6g0.1g
Arvot/100g100g44kcal3.2g5.6g0.7g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=228429