Pancakes
Kaikki sekaisin
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
anna asettua 1-2 min ja paista
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 243 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pancake mix (Mississippi belle), annos 160g | 64g | 212kcal | 5.1g | 46.9g | 2.6g | 1.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 51g | 14kcal | 1.7g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 1.9g | 11kcal | 0g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 39g | 49kcal | 4.2g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 570kcal | 22g | 97.2g | 14.6g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 285kcal | 11g | 48.6g | 7.3g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 143kcal | 5.5g | 24.3g | 3.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 7g | 31.1g | 4.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu