Pinaattiuunikala
Laita pinaatti ja kala uunivuokaan, mausta mielesi mukaan, kerma ja juusto päälle.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Katijaas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 78g | 63kcal | 14.8g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Juusto. punainen Emmental raaste | 10g | 38kcal | 2.8g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Keiju ruoka kasvirasvasekoite 15 % (Keiju), annos 200g | 39g | 63kcal | 0.3g | 2.3g | 5.9g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 29g | 5.9kcal | 0.9g | 0.1g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 338kcal | 37.6g | 4.8g | 18.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 169kcal | 18.8g | 2.4g | 9.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 9.4g | 1.2g | 4.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 12g | 1.5g | 5.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu