Kerala curry -kana
Ruskista kana.
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
Lisää joukkoon Kerala curry -mausteseos.
Lisää kerma ja anna hautua.
Tarjoile riisin ja Raita-kastikkeen kera.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 257 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton | 81g | 88kcal | 18.3g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Kerala Curry Spice Mix 40 g | 8.1g | 28kcal | 0.9g | 4.5g | 0.6g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 67g | 57kcal | 0.7g | 2.3g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 344kcal | 39.8g | 13.6g | 13.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 172kcal | 19.9g | 6.8g | 6.8g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 86kcal | 10g | 3.4g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.7g | 4.4g | 4.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu