Kylmäsavulohi-wrap
Sekoita wasabi ja tuorejuusto
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
Pilko muut ainekset.
Täytä Wrapit
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Ariettamiu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wrap tortilla original, 1kpl=63g (Santa maria), annos 63g | 45g | 134kcal | 3.8g | 24.2g | 2g | 0g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 21g | 7.2kcal | 0g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Kylmäsavustettu kirjolohifilee (heimon kala oy) (Heimon kala oy), annos 150g | 30g | 52kcal | 5.2g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Viola 13% tuorejuusto, maustamaton | 24g | 38kcal | 1.9g | 0.9g | 3.1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 12g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Wasabitahna (Yutaka), annos 2g | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kurkku | 7.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 14g | 28kcal | 0.4g | 0.1g | 2.8g | 1g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 3.6g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 526kcal | 22.8g | 54.6g | 22.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 263kcal | 11.4g | 27.3g | 11.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 132kcal | 5.7g | 13.7g | 5.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 7.3g | 17.5g | 7.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu