Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 78g | 86kcal | 17.9g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 49g | 41kcal | 0.5g | 1.7g | 3.4g | 0g | |
| Sipuli | 19g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 8.7g | 38kcal | 0.5g | 0.4g | 3.9g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.8g | 0.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 344kcal | 38.4g | 6.2g | 17.4g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 172kcal | 19.2g | 3.1g | 8.7g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 86kcal | 9.6g | 1.6g | 4.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu