Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 72g | 47kcal | 7.9g | 3g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 65g | 39kcal | 0.3g | 9.8g | 0.1g | 0.9g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 12g | 39kcal | 1.6g | 6.5g | 0.8g | 1.3g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 7.2g | 46kcal | 1g | 0.2g | 4.5g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 343kcal | 21.6g | 39g | 11.2g | 7g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 171kcal | 10.8g | 19.5g | 5.6g | 3.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 86kcal | 5.4g | 9.8g | 2.8g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.6g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu