Tacosalaatti
Huom: Fetaa voi lisätä enemmän.
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
Paista jauheliha ja lisää tacokastike, sekoita kaikki ainekset keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 303 grammaa
Ngale
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 39g | 3.9kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Paprika, punainen | 11g | 2.8kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kurkku, tuore | 21g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 16g | 3.2kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Raejuusto lidll (Velbo lidl), annos 100g | 26g | 21kcal | 3.4g | 0.5g | 0.5g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 3.2g | 5.8kcal | 0.7g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 26g | 43kcal | 4.9g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Taco Sauce, medium, Santa Maria (230g) | 15g | 5.2kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 173kcal | 20g | 6.2g | 7.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 87kcal | 10g | 3.1g | 3.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 5g | 1.6g | 1.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 6.4g | 2g | 2.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu