Tonnikalaleivät picnicille
Käytä 8 grahamleipäparia.
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
Väliin seos tonnikalasta, majoneesista ja ketsupista.
Yhdessä leipäparissa on kaloreita noin 175 kcal
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 75 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, grahampaahtoleipä, vesi | 100g | 276kcal | 7.9g | 49.2g | 4.1g | 4.3g | |
| Kevyt Majoneesi (Pirkka), annos 20g | 13g | 51kcal | 0.1g | 0.7g | 5.3g | 0g | |
| Ketsuppi, Heinz | 3.9g | 4kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 39g | 41kcal | 8.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 743kcal | 33.6g | 101.6g | 20g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 372kcal | 16.8g | 50.8g | 10g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 186kcal | 8.4g | 25.4g | 5g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 238kcal | 10.7g | 32.5g | 6.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu