Chili con verdura 2

Valmistusohje löytyy mallista numero 1.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 386 grammaa

Army
AineksetMääräEnergiaPHRK
Valkoiset pavut (Bonduelle), annos 100g51g46kcal3g7.6g0.1g0g
Paprika vihreä 20g4.3kcal0.2g0.5g0.1g0.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g2g2.1kcal0.2g0.3g0g0g
Sipuli 20g6.1kcal0.3g1g0g0.3g
Chili paprika punainen2g0.8kcal0g0.2g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)40g14kcal0.4g2.7g0.2g0.6g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g1.2g2.6kcal0.2g0.3g0.1g0g
Cathedral city mature, annos 10g20g84kcal5.1g0g7.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g319kcal18.8g25.2g15.2g2.6g
Valittu annoskoko156g160kcal9.4g12.6g7.6g1.3g
Annoskoko puolitettuna78g80kcal4.7g6.3g3.8g0.7g
Arvot/100g100g102kcal6g8.1g4.9g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=239301