Tonnikala-parsapasta
Keitä pasta ja brokkoli suolalla maustetussa vedessä ja sekoita lopuksi kaikki tonnikalan kanssa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä | 52g | 54kcal | 11.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 77g | 27kcal | 3.6g | 1.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Makaroni, pasta | 28g | 90kcal | 2.8g | 18.2g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 342kcal | 36g | 39.4g | 2.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 171kcal | 18g | 19.7g | 1.3g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 9g | 9.9g | 0.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 11.5g | 12.6g | 0.8g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu