Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		5.2g	22kcal	3.9g	0.2g	0.5g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		29g	19kcal	3.2g	1.2g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		57g	19kcal	1.9g	2.8g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		29g	10kcal	0.9g	1.4g	0g	0g
Mustikka metsä-		35g	15kcal	0.2g	2.2g	0.2g	1.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		1.1g	4.6kcal	0g	1.1g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		0.2g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka metsä-		0.1g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	179kcal	20.2g	17.8g	1.6g	2.2g
	Valittu annoskoko	156g	89kcal	10.1g	8.9g	0.8g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	45kcal	5.1g	4.5g	0.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.5g	5.7g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu