V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 118g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.6g | 18kcal | 0.9g | 1.2g | 1g | 1g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 5.9g | 13kcal | 0.3g | 2.6g | 0g | 0.4g | |
| Luumu kivetön | 3.6g | 1.7kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 7.1g | 14kcal | 0.2g | 2.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 14g | 48kcal | 2g | 8g | 1g | 1.6g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 3.6g | 8.9kcal | 0.5g | 0.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 207kcal | 7.8g | 30.8g | 4.6g | 11g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 103kcal | 3.9g | 15.4g | 2.3g | 5.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 52kcal | 2g | 7.7g | 1.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.5g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu