Turkkilainen makaronilaatikko
Ja mukaan turkkilaisia mausteita..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4453 grammaa
Tinka77
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 4453 grammaa
Tinka77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 70g | 98kcal | 3.6g | 19.6g | 0.5g | 2.4g | |
| Kariniemen kalkkunan paistijauheliha (Kariniemi), annos 200g | 28g | 39kcal | 5.3g | 0g | 2g | 0g | |
| Tomaattipyree (Mutti), annos 40g | 2.5g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Soijakastike | 1.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi ilman lisättyä sokeria, Felix | 3.5g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.5g | 4kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 42g | 14kcal | 1.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 7.7g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 340kcal | 22.8g | 45.4g | 7.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 170kcal | 11.4g | 22.7g | 3.7g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 85kcal | 5.7g | 11.4g | 1.9g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 7.3g | 14.5g | 2.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu