Rinkutinkun hedelmäpommi
Pakastemansikoita n. 3 dl, 4 isoa mandariinia tai appelsiinia ja 2 isoa banaania.
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
Kaikki sauvasekottimella sekasin ja nams!
Lisää annokseen juuri ennen tarjoilua rouhittuja pellavansiemeniä, niin tulee reilusti myös kuituja!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Rinkutinku
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 39g | 33kcal | 0.4g | 7.1g | 0.2g | 0.7g | |
| Mandariini kuorittu | 91g | 41kcal | 0.5g | 7.6g | 0.3g | 1.7g | |
| Mansikka | 26g | 12kcal | 0.1g | 2.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 172kcal | 2g | 33.8g | 1.2g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 86kcal | 1g | 16.9g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 43kcal | 0.5g | 8.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 0.6g | 10.8g | 0.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu