Aamurahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		81g	45kcal	6.8g	4g	0.2g	0g
Persikat puolikkaina mehussa, Rainbow		40g	22kcal	0.5g	5.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		32g	11kcal	1.1g	1.6g	0g	0g
Hunaja		3.2g	11kcal	0g	2.6g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	177kcal	16.8g	26.8g	0.4g	0g
	Valittu annoskoko	156g	88kcal	8.4g	13.4g	0.2g	0g
	Annoskoko puolitettuna	78g	44kcal	4.2g	6.7g	0.1g	0g
	Arvot/100g	100g	57kcal	5.4g	8.6g	0.1g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu