Kauralastut ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Oivariini, 60 (100g)		31g	172kcal	0.3g	0.3g	18.8g	0g
Vadelmahillo (Saarioinen)		67g	120kcal	0.3g	27.3g	0.2g	1.3g
Kaurahiutale		50g	187kcal	7.2g	28.5g	3.7g	5g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g		8.3g	26kcal	1.4g	4.5g	0.2g	1.1g
	Annoskoko tuplana	313g	1010kcal	18.4g	121.2g	45.8g	14.8g
	Valittu annoskoko	156g	505kcal	9.2g	60.6g	22.9g	7.4g
	Annoskoko puolitettuna	78g	252kcal	4.6g	30.3g	11.5g	3.7g
	Arvot/100g	100g	323kcal	5.9g	38.8g	14.7g	4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu