Voimasmoothie
Mausta kanelilla, vaniljalla ja esim.
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
tuoreella mintulla makusi mukaan ja nauti heti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Johasepp2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avocado, 1kpl n.180g | 37g | 69kcal | 1g | 0.4g | 7.1g | 0.9g | |
| Puolukka | 18g | 7.1kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka (Milbona) 250 g purkki | 69g | 47kcal | 8.4g | 2.7g | 0.1g | 0g | |
| Total jogurtti | 23g | 30kcal | 1.6g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 9g | 7.7kcal | 0.1g | 1.7g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 321kcal | 22.4g | 13.6g | 19.2g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 160kcal | 11.2g | 6.8g | 9.6g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 80kcal | 5.6g | 3.4g | 4.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 7.2g | 4.4g | 6.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu