Lihapullakastike
Tee ruskeakastike normaalisti ja heitä lihapullat lopuksi sekaan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Ppulkkin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lihapullat (ikea) | 119g | 321kcal | 20.2g | 6.5g | 23.8g | 0g | |
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 14g | 51kcal | 1.9g | 9.8g | 0.4g | 1.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 21g | 156kcal | 0.2g | 0.2g | 17.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.7g | 1.9kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.2g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 1063kcal | 44.8g | 33.2g | 83g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 532kcal | 22.4g | 16.6g | 41.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 266kcal | 11.2g | 8.3g | 20.8g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 340kcal | 14.3g | 10.6g | 26.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu