Pulukkaplätyt (karppi)
Soseuta puolukat tehosek.
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
ja
lisää kaikki muut aineet.
Lusikoi 12 kpl levinpaperille.
Paista 200 aste 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Tuikku13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Puolukkasurvos sokeroimaton | 80g | 31kcal | 0.4g | 5.4g | 0.4g | 2.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 44g | 63kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 20g | 120kcal | 4.2g | 1.3g | 10.8g | 0g | |
| Voi | 10g | 72kcal | 0.1g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2g | 1kcal | 0g | 0g | 0g | 1.7g | |
| Kaneli, jauhettu, annos 2g | 0.8g | 2.1kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 577kcal | 20.4g | 14.8g | 47.6g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 288kcal | 10.2g | 7.4g | 23.8g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 144kcal | 5.1g | 3.7g | 11.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 6.5g | 4.7g | 15.2g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu