Broilerikiusauspato
Broilerisuikaleet ruskistetaan ja samalla
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
niihin lisätään vähän curryä ja sitruunapippuria .
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 325 grammaa
Pato
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu (Atria) | 48g | 67kcal | 7.7g | 1.2g | 3.6g | 0g | |
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 78g | 56kcal | 1.3g | 12.5g | 0.1g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 30g | 36kcal | 1g | 1.1g | 3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 318kcal | 20g | 29.6g | 13.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 159kcal | 10g | 14.8g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 80kcal | 5g | 7.4g | 3.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 6.4g | 9.5g | 4.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu