Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 25g36kcal3.1g0.1g2.6g0g
Piimä AB Acidophilus Valio24g13kcal0.8g1.1g0.6g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g43g174kcal10g0g14.3g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 23g8.2kcal0g1.6g0g0.5g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g4.8g19kcal3.5g0.4g0.3g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)2.9g10kcal0.3g2g0.1g0.1g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g2.7g14kcal0.5g0.9g1g0.7g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)2.4g14kcal0.6g0.2g1.3g0.3g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g12g72kcal2.5g0.8g6.5g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g12g34kcal4.4g0.9g1.4g3.5g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale1.4g0.9kcal0.1g0.1g0g1.1g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g1g0.7kcal0g0.1g0g0.7g
Leivinjauhe 1.4g2.5kcal0.1g0.5g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g796kcal51.8g17.4g56.2g13.8g
Valittu annoskoko156g398kcal25.9g8.7g28.1g6.9g
Annoskoko puolitettuna78g199kcal13g4.4g14.1g3.5g
Arvot/100g100g255kcal16.6g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=259111