Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 29g | 121kcal | 17.2g | 6.2g | 3.1g | 1.7g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 58g | 214kcal | 9.3g | 28.4g | 4.8g | 8.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 69g | 58kcal | 0.8g | 12.7g | 0.3g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 786kcal | 54.6g | 94.6g | 16.4g | 23.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 393kcal | 27.3g | 47.3g | 8.2g | 11.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 197kcal | 13.7g | 23.7g | 4.1g | 5.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 252kcal | 17.5g | 30.3g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu