BroileriGratiini

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pippurimarinoitu broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 300g		39g	43kcal	7g	0.6g	1.2g	0g
Voi, 1 tl, 5 g		1.1g	8.1kcal	0g	0g	0.9g	0g
Sipuli (kuorittu)		11g	3kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Parsakaali ja kukkakaali (Findus)		55g	11kcal	1.4g	1.1g	0.2g	1.1g
Philadelhia kevät sipuli&mustapippuri tuorejuusto (Kraft), annos 10g		13g	19kcal	0.9g	0.6g	1.4g	0.1g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%		22g	36kcal	0.6g	0.6g	3.3g	0g
Kermajuusto, 1kg paketti (Rainbow), annos 15g		15g	55kcal	3.5g	0g	4.6g	0g
	Annoskoko tuplana	313g	349kcal	27g	6.8g	23.2g	2.8g
	Valittu annoskoko	156g	174kcal	13.5g	3.4g	11.6g	1.4g
	Annoskoko puolitettuna	78g	87kcal	6.8g	1.7g	5.8g	0.7g
	Arvot/100g	100g	112kcal	8.6g	2.2g	7.4g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu