Lettu
Sekaisin ja pannulle!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Petronella
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton (Valio), annos 250g | 79g | 47kcal | 7.9g | 3.4g | 0.2g | 0g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 2.8g | 1.4kcal | 0g | 0g | 0g | 2.4g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 3.8g | 23kcal | 0.8g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Kananmuna Luomu (Pirkka), annos 58g | 71g | 92kcal | 9.3g | 0.2g | 5.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 327kcal | 36g | 7.6g | 16.2g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 164kcal | 18g | 3.8g | 8.1g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 82kcal | 9g | 1.9g | 4.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 11.5g | 2.4g | 5.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu