Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 16g | 52kcal | 8.3g | 4.4g | 0.2g | 2.5g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 60g | 36kcal | 1.5g | 5.4g | 0.6g | 1.8g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 40g | 7.9kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 3.8g | 7.2kcal | 0.1g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Basilika, tuore | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.4kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 215kcal | 20.8g | 25.6g | 2.4g | 10.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 108kcal | 10.4g | 12.8g | 1.2g | 5.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 54kcal | 5.2g | 6.4g | 0.6g | 2.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.2g | 0.8g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu