Röstiperunat
Sekoita ainekset tasaiseksi, paista kuumassa paistin- tai lettupannussa rasvassa molemmin puolin pari minuuttia per puoli.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Tiitukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 69g | 52kcal | 1.3g | 10.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 59g | 19kcal | 0.4g | 3.3g | 0.1g | 1.5g | |
| Lehtiselleri | 12g | 1.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Oliiviöljy (Euroshopper) | 5.9g | 48kcal | 0g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 11g | 15kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 274kcal | 6.4g | 28.2g | 13.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 137kcal | 3.2g | 14.1g | 6.7g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 1.6g | 7.1g | 3.4g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 2g | 9g | 4.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu