Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g42g8.5kcal0.3g1.6g0.1g0.6g
Rypsiöljy 2.2g19kcal0g0g2.2g0g
Sipuli 21g6.3kcal0.3g1g0g0.4g
Munakoiso 21g4.7kcal0.1g0.6g0g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 31g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.2g
Paprika punainen 18g5.2kcal0.2g0.8g0.1g0.3g
Valkosipuli 0.8g0.9kcal0.1g0.1g0g0g
Vesi21g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g101kcal2.4g9.8g5g4g
Valittu annoskoko156g51kcal1.2g4.9g2.5g2g
Annoskoko puolitettuna78g25kcal0.6g2.5g1.3g1g
Arvot/100g100g32kcal0.8g3.1g1.6g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642