Merellinen salaatti
Pilko salaatin ainekset haluamasikokoisiksi paloiksi, sekoita ja salaatti on valmis syötäväksi.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Elnia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu | 29g | 20kcal | 4.1g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kylmäsavulohi (smoked salmon) (Tesco), annos 100g | 21g | 37kcal | 4.7g | 0g | 2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 57g | 11kcal | 0.7g | 1.8g | 0.2g | 0.6g | |
| Paprika vihreä | 14g | 2.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.3g | |
| Salaattisekoitus (mm. rucola) (Aldi), annos 100g | 16g | 2.2kcal | 0.3g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vuohenjuusto, Soignon, Light | 21g | 50kcal | 5.5g | 0.5g | 2.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 245kcal | 30.8g | 5.6g | 10.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 123kcal | 15.4g | 2.8g | 5.3g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 61kcal | 7.7g | 1.4g | 2.7g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 9.9g | 1.8g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu