Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g48g168kcal5.8g34.1g1g1.4g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g14g19kcal1.9g1.9g0.5g6.6g
Sokeri 23g95kcal0g23.3g0g0g
Leivinjauhe 1.4g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)4.1g25kcal0.9g0.3g2.2g0.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.5g2.2kcal0g0.5g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 14g4.1kcal0.4g0.5g0g0g
Kananmuna kuoreton 17g24kcal2.1g0g1.7g0g
Rypsiöljy 19g164kcal0g0g18.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g17g14kcal0.2g3g0.1g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g1033kcal22.8g128.2g48g17.2g
Valittu annoskoko156g516kcal11.4g64.1g24g8.6g
Annoskoko puolitettuna78g258kcal5.7g32.1g12g4.3g
Arvot/100g100g331kcal7.3g41g15.4g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=266361