Kerryns makaronilaattikko
Brown meat without oil, add onion, zucchini and tomato puree.
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
Cook macaroni.
Layer macaroni and meat mixture in a dish.
Slice tomatoes and place on top of the macaroni.
Mix milk, eggs and cheese together and pour over the macaroni.
Cook for 40 min in 200deg oven.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 391 grammaa
Kezzas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 27g | 44kcal | 5.1g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, Myllyn Paras | 40g | 140kcal | 5.4g | 26.2g | 1.2g | 2.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 10g | 1.8kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 25g | 5.1kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 27g | 8.8kcal | 0.9g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Juusto, Edam 17%, 8g siivu (Valio) | 6.7g | 18kcal | 2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaatimurska, yrtteillä maustettu, 370 g | 6.7g | 2.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 466kcal | 29.6g | 58.8g | 11.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 157g | 233kcal | 14.8g | 29.4g | 5.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 117kcal | 7.4g | 14.7g | 3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 149kcal | 9.5g | 18.8g | 3.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu