Nikkes special
Lataa kaikki ainesosat tehosekoittimeen ja sekoita hyvin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Jude86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luonnonjogurtti a+ (Valio), annos 200g | 39g | 24kcal | 1.6g | 2g | 1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 7.9g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.3g | |
| Mansikka,pakaste Rainbow | 16g | 5.5kcal | 0.1g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Maito, Kevyt | 53g | 24kcal | 1.7g | 2.5g | 0.8g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 3.9g | 20kcal | 1g | 1.3g | 1.1g | 1.1g | |
| Auringonkukansiemen, Eldorado natural | 2.6g | 17kcal | 0.5g | 0.4g | 1.5g | 0.2g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 2.6g | 12kcal | 1.3g | 0.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 32g | 27kcal | 0.3g | 5.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 261kcal | 13g | 28.6g | 9.8g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 131kcal | 6.5g | 14.3g | 4.9g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 65kcal | 3.3g | 7.2g | 2.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 4.2g | 9.2g | 3.1g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu