Uunimunakas (kasvis,papu)
Tarvikkeet:
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
10 kananmunaa
Parsakaalia
Tomaattia pieneksi silputtuna
Kidneypapuja
1 dl vettä
Mausteita oman maun mukaan
Laita kasvikset laakeaan kulhoon.
Sekoita toiseen kulhoon 10 munaa, mausteet ja vesi, kaada ne kasvisten päälle.
Uuni 200C 20-30min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1240 grammaa
Grayz
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 69g | 99kcal | 8.7g | 0.2g | 7.1g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 24g | 4.9kcal | 0.1g | 0.9g | 0.1g | 0.3g | |
| Kidneypapuja suolaliemessä (Pirkka), annos 230g | 29g | 26kcal | 1.8g | 4.6g | 0.1g | 0g | |
| Parsakaali pakaste Rainbow | 34g | 6.8kcal | 1g | 0.7g | 0g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 273kcal | 23.2g | 12.8g | 14.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 137kcal | 11.6g | 6.4g | 7.3g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 68kcal | 5.8g | 3.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 7.4g | 4.1g | 4.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu