Chilitonnikala-avokaco-maitorahkalevite

Kaikki yhteen joko haarukalla soseuttaen, jolloin tahnasta jää vähän rakeisempi.

voi laittaa myös blenderiin ja surauttaa sileämmäksi muhjuksi.

Riisikakkujen kanssa nam!!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 64 grammaa

Silkat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chilitonnikala (Pirkka), annos 100g41g57kcal5.3g2.6g2.8g0g
Avokado, punnittu kuorineen ja kivineen 75g106kcal1.4g0.4g10.3g3.6g
Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g41g26kcal4.5g1.7g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana313g378kcal22.4g9.4g26.4g7.2g
Valittu annoskoko156g189kcal11.2g4.7g13.2g3.6g
Annoskoko puolitettuna78g95kcal5.6g2.4g6.6g1.8g
Arvot/100g100g121kcal7.2g3g8.4g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=272370