Karppi Kukkisjauheliha vuoka
Ruskista jauheliha, paloittele kukkakaali.
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
Laita kaikki ainekset uunivuokaan, lisää valkopippuria ja chiliä.
Ripottele päälle emmental juustoraaste.
Paista n 1h 180 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 397 grammaa
Tinasusanna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 72g | 17kcal | 1.3g | 1.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 57g | 126kcal | 9.9g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 19g | 63kcal | 0.4g | 0.6g | 6.7g | 0g | |
| Sinihomejuustomuru, Pirkka 150g pss | 3.9g | 13kcal | 0.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 2g | 7.7kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Pekoni, paistettu | 2.4g | 12kcal | 0.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 478kcal | 27g | 4.4g | 38.8g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 239kcal | 13.5g | 2.2g | 19.4g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 120kcal | 6.8g | 1.1g | 9.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 8.6g | 1.4g | 12.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu