Gluteenittomat jauhelihapullat
800g kevyt jauheliha
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
3dl rasvaton laktoositon maitojuoma valio
1 kananmunaa
4tl suolaa
3dl tummaa soijarouhetta
mausteita
200C uunissa kunnes kypsiä
Reseptistä tulee n. 22 annosta ja yksi annos painaa n. 54 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 14g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 3.9g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 33g | 8.5kcal | 1.1g | 1g | 0g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 105g | 179kcal | 20g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 441kcal | 49.8g | 4.4g | 24g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 220kcal | 24.9g | 2.2g | 12g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 110kcal | 12.5g | 1.1g | 6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 141kcal | 16g | 1.4g | 7.7g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu