Mustikka-banaani-kaura smoothie
Lailli aineet blendeiin.
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
Sekoita kuohkeaksi.
Kaada isoihin lasihin ja nauti kylmänä...
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 29g | 25kcal | 0.3g | 5.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Mustikka metsä- | 29g | 13kcal | 0.1g | 1.9g | 0.2g | 1g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 24g | 10kcal | 0.9g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mansikka mehukeitto light rainbow (Rainbow), annos 200g | 49g | 5.9kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 24g | 85kcal | 3.4g | 13.7g | 1.7g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 277kcal | 9.4g | 47.8g | 4g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 139kcal | 4.7g | 23.9g | 2g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 69kcal | 2.4g | 12g | 1g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 3g | 15.3g | 1.3g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu