Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 59g84kcal7.3g0.2g6g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g22g16kcal2.7g0.9g0.1g0g
Leivinjauhe 0.7g1.3kcal0g0.3g0g0g
Auringonkukansiemen 10g60kcal2.3g1.3g5g0.6g
Vehnälese, Liperin mylly2.9g4.1kcal0.4g0.3g0.2g1.6g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)13g48kcal1.8g7.2g1g1.4g
Soijajauho vähärasvainen 29g113kcal13.1g8.2g2.1g4.2g
Oliiviöljy 3.3g29kcal0g0g3.3g0g
Vesi15g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g710kcal55.2g36.8g35.4g15.6g
Valittu annoskoko156g355kcal27.6g18.4g17.7g7.8g
Annoskoko puolitettuna78g177kcal13.8g9.2g8.9g3.9g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.8g11.3g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722