Lämmin tonnikalavoileipä
(Tässä ohjeessa kaksi siivua leipää)
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
Levitä leiville Chilli & Garlic -kastiketta (Lea & Perrins on hyvää), kasa tonnikalaa, päälle 4-5 siivua Polar-juustoa ja vielä pari tippaa worcester-kastiketta.
Uuniin/grillin alle kunnes juusto sulaa/ruskettuu vähän.
Hyvää!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Sparkle
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 53g | 138kcal | 16.5g | 0g | 8g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 67g | 73kcal | 15.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Chilli & Garlic sauce | 3.3g | 4.9kcal | 0g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Worcestershire-kastike (Lea & Perrins) | 1.3g | 0.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Leipä, Fazerin iso graham paahtoleipä, 1 pala | 32g | 80kcal | 2.9g | 14.4g | 1.1g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 594kcal | 69.4g | 31.6g | 19.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 297kcal | 34.7g | 15.8g | 9.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 149kcal | 17.4g | 7.9g | 4.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 22.2g | 10.1g | 6.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu