Broilerisuikalepasta
Keitä spagetti
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
Ruskista sipuli ja suikaleet pannussa
Yhdistä ja lisää kananmuna, juustoraaste ja kerma
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Kristakukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spagetti, keitetty, suolaa | 69g | 67kcal | 2.1g | 13.5g | 0.2g | 0.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 6.6g | 5.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 2.6g | 7.9kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli, paistettu | 5.3g | 5.3kcal | 0.1g | 0.3g | 0.4g | 0.1g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Portti), annos 250g | 66g | 72kcal | 11.2g | 0.7g | 2.6g | 0.5g | |
| Kananmuna kuoreton | 7.2g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 336kcal | 30g | 29.4g | 10g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 168kcal | 15g | 14.7g | 5g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 84kcal | 7.5g | 7.4g | 2.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 9.6g | 9.4g | 3.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu