RuisPalat
Ruispala, kevyt lauantaimakkara ja 6-8kurkku siivua..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 61 grammaa
Vipangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko) | 69g | 177kcal | 6.4g | 31.8g | 1.1g | 6.9g | |
| Flora margariini 60, annos 10g | 5.1g | 28kcal | 0g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Lauantaimakkara kevyt 8% Atria | 26g | 38kcal | 2.2g | 2.1g | 2.4g | 0.1g | |
| Kurkku | 56g | 6.2kcal | 0.3g | 0.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 499kcal | 17.8g | 69.4g | 13.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 249kcal | 8.9g | 34.7g | 6.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 125kcal | 4.5g | 17.4g | 3.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 160kcal | 5.7g | 22.2g | 4.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu