Karpit tonnikalapihvit
Sekoita ainekset keskenään ja paista pannulla mielellään voissa 0 
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Kenya
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 47g | 55kcal | 12.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g] | 68g | 82kcal | 8.2g | 1.4g | 4.8g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 17g | 61kcal | 4.3g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 30kcal | 2.6g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 2.6g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 457kcal | 54.4g | 3g | 24.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 228kcal | 27.2g | 1.5g | 12.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 114kcal | 13.6g | 0.8g | 6.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 146kcal | 17.4g | 1g | 7.9g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu