Rukiinen pizzapohja

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		23g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Hiiva, 50g		2.3g	1.4kcal	0.3g	0g	0g	0g
Hieno täysjyväruisjauho (1dl = 60g) (Sunnuntai), annos 60g		14g	40kcal	1.4g	7.8g	0.3g	2.7g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		14g	48kcal	1.6g	9.7g	0.3g	0.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		38g	63kcal	7.2g	0g	3.8g	0g
Pepperoni 150 g (Saarioinen)		8.4g	38kcal	1.6g	0g	3.4g	0g
Feta Arla Apetina 50g		4.5g	11kcal	0.6g	0.1g	0.9g	0g
Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g		21g	14kcal	0.1g	3.2g	0g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		0.9g	3.1kcal	0.2g	0g	0.3g	0g
Jalapeno (Pirkka), annos 190g		1.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Juusto, Valio arkijuusto		27g	90kcal	7.3g	0g	6.5g	0g
Rypsiöljy		2.4g	22kcal	0g	0g	2.4g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	661kcal	40.6g	41.8g	35.8g	6.2g
	Valittu annoskoko	156g	330kcal	20.3g	20.9g	17.9g	3.1g
	Annoskoko puolitettuna	78g	165kcal	10.2g	10.5g	9g	1.6g
	Arvot/100g	100g	212kcal	13g	13.4g	11.5g	2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu