Porsaspata thai

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 %		36g	45kcal	7.6g	0g	1.6g	0g
Sipuli (kuorittu)		21g	5.7kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Paprika punainen		14g	4.1kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.3g
Herkkusieni		12g	1.9kcal	0.3g	0g	0g	0.2g
Chili paprika punainen		1.1g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Tomaatti		11g	2.6kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Valkosipuli		1.1g	1.1kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Lihaliemikuutio Maggi		0.8g	2.2kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Kesäkurpitsa zucchini		21g	3.8kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.1g
Tomaattimurska (Eldorado), annos 390g		27g	7.1kcal	0.3g	1.3g	0.1g	0g
Inkivääri, tuore, silputtu		1.1g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Spice Up Sitruunaruohotahna 110 g (Fine foods), annos 15g		1.4g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Punainen chilitahna (Spice up!), annos 10g		2.1g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		1.4g	13kcal	0g	0g	1.4g	0g
Tulinen salsakastike (El tequito), annos 20g		4.6g	5.6kcal	0g	1.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	312g	189kcal	18g	11.8g	7g	2.4g
	Valittu annoskoko	156g	95kcal	9g	5.9g	3.5g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	78g	47kcal	4.5g	3g	1.8g	0.6g
	Arvot/100g	100g	61kcal	5.8g	3.8g	2.2g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu