Kaalimuusi
Keitä paloitellut ainekset, perunoita n. 8 kpl. soseuta, lisää joukkoon kuivattua sipuli-valkosipuli seosta ja vähän maitoa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 160 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 98g | 59kcal | 1.5g | 12.7g | 0.1g | 0.9g | |
| Kukkakaali | 29g | 7kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Parsakaali brokkoli | 29g | 10kcal | 1.4g | 0.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 313g | 152kcal | 6.8g | 27.8g | 0.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 76kcal | 3.4g | 13.9g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 38kcal | 1.7g | 7g | 0.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.2g | 8.9g | 0.2g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu